那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在客厅的沙发上，我坐在那里，手里拿着那张钙片说明书，心里却像被什么东西堵住了。

我今年47岁，一直觉得自己还算健康，但最近这段时间，我总是觉得骨头疼，尤其是晚上，那种酸胀感让我难以入睡。

我上网查了查，说是缺钙，于是我就去了京东互联网医院，想找个医生问问。

医生是个年轻的女医生，声音温柔，态度和蔼。她问我有没有痛风高尿酸，我说没有，只有高血压。

医生听了我的情况，说可以补充钙质，然后她推荐了钙尔奇，就是那种我手里拿着的说明书上的药。

我看着医生，心里有些犹豫，我问她：“就是上面那种吗？”

医生点了点头，说：“是的，这是健康指导。”

我听了医生的话，心里踏实了许多。医生告诉我，每天晚上饭后吃两粒，这个不影响高血压。

我看着医生，心里充满了感激，我说：“好，我明白了。”

医生又笑着说：“不明白随时回来咨询清楚哦。”

我点了点头，心里暖暖的。

从医院回来后，我开始按照医生的建议服用钙尔奇。每天晚上，我都会坐在沙发上，看着说明书，心里想着医生的话。

我开始注意自己的饮食，多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶、豆腐等。我还开始做一些简单的运动，比如散步、做瑜伽等。

渐渐地，我发现我的骨头不再那么疼了，晚上也能睡得好了。

我想，这不仅仅是因为钙尔奇的作用，更是因为我开始关注自己的身体，开始重视自己的健康。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！