那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着一只小兔子，砰砰直跳。我，一个体重偏瘦的人，却总是觉得饿，可体重就是不上来。医生，那个温柔的女医生，她叫**，她问我：“你的BMI是19.5，属于正常范围，但你的脂肪率和水分都偏低，那你的体重是哪去了呢？”

我愣了一下，心想，这问题问得好直接。我看着她，她眼神里满是关切，我忍不住叹了口气：“我也不知道，我每天都吃带鱼，可蛋白质还是偏低。”

**医生微微一笑，她解释说：“BMI只是衡量胖瘦的一个标准，体重正常并不意味着健康。你可能需要增加蛋白质的摄入，多喝水，还要加强肌肉锻炼。”

我点点头，心里却有些迷茫。我问道：“那我该怎么做呢？运动的话，是做有氧运动还是重量训练？”

**医生耐心地回答：“对于想增重的人来说，重量训练是更好的选择。它可以帮助你增加肌肉比例，而不是单纯消耗能量。”

我听了这话，心里有些激动。我一直以为增重就是多吃多动，原来还有这么多的讲究。我继续问：“那我可以减重10斤吗？您能给我制定一个计划吗？”

**医生微笑着摇摇头：“这个建议您需要咨询营养科医生，我这里是内分泌科。”

我有些失望，但也能理解。我最后问：“医生，请您帮我开具检验单。”

**医生认真地看了我一眼，说：“好的。”

结束问诊的时候，**医生说：“如果您没有其他问题，那我就先结束问诊了。祝您生活愉快！再见。”

我站起身，心里五味杂陈。我走出咨询室，深吸了一口气，感觉天空都明亮了许多。

回到家，我坐在镜子前，看着自己消瘦的脸庞，心里默默地说：“我要开始改变，为了健康，为了自己。”

我想问问大家，有没有出现过和我一样的情况呢？或者，有没有什么好的建议，能帮助我增重，同时保持健康呢？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！