那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里七上八下的。我是个对健康特别敏感的人，最近总是觉得身体沉重，像是被湿气包围。医生，您能帮我评估一下，我是不是属于那种‘湿气重’的体质？

医生微笑着，温和地问我：“你最近做了个足三里的艾灸，感觉怎么样？”我叹了口气，说：“灸完以后，足三里的位置是凉凉的，以前都是发热的。”

医生听后，耐心地解释道：“这说明你的体质可能有些湿气重，艾灸后湿气没有被很好地驱散。”

我听了这话，心里更紧张了。医生接着说：“艾灸一般多久做一次比较好？”我回答：“半小时。”医生又问：“你的位置是否取穴正确？”我肯定地说：“准确吧，按的时候有酸痛感。”

医生建议我：“那建议时间加到十分钟。”我点点头，心里暗自庆幸，还好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

医生还告诉我，湿气重的体质在饮食和作息上有很多需要注意的地方。比如，要少吃生冷、油腻的食物，多吃一些利湿健脾的食物，如薏米、红豆等。作息上，要保证充足的睡眠，避免过度劳累。

我听着医生的指导，心里渐渐有了底。我知道，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，你们有没有什么好的建议，可以帮助像我这样湿气重的人呢？