那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我血压高了，医生说要监测一个月再看，这可怎么办？

大夫姓李，看起来四十多岁，戴着一副眼镜，斯斯文文的。他问我发现血压高多久了，有什么不舒服吗？我告诉他，两个月前体检的时候医生说血压有点高，但那时候我没太在意。

李大夫又问我的平时血压和心率，我支支吾吾地说，前几天测的血压是140-120，心率不知道。李大夫说，电子血压计测量时一般会显示心率的，我这才想起，那天只看了血压数字。

李大夫让我先监测血压情况，按时规律观察一个月左右。他还告诉我，需要积极改善生活方式，控制体重，戒烟酒，适度进行活动锻炼。作息规律，避免劳累，调整心态。如果确定血压真的高，才需要用药控制。

我听着李大夫的话，心里五味杂陈。我问他，血压测量要点是什么？李大夫耐心地告诉我，测量前要休息至少5分钟，安静、舒适地坐于有靠背的座椅上，两腿自然分开，全身自然放松。他还告诉我，测量期间身体放松，平静呼吸，不说话，不活动手臂，不握拳。

我回到家，按照李大夫的指导开始监测血压。每天早上起床后，我都会坐在床边，深呼吸，然后开始测量血压。我发现，我的血压波动很大，有时候甚至能达到160/100。

我开始担心，这样的血压，会不会对眼睛造成影响？我之前看手机时间长，眼睛不舒服，视线模糊，注意力不集中。我去了眼科检查，医生说，长期高血压确实会引起眼睛不舒服，不过需要的时间很长。

我回到家，看着镜子里的自己，心里充满了焦虑。我该怎么办？我该怎样控制我的血压？

我想起了李大夫的话，他告诉我，在家自己监测血压应该在135/85mmHg以下。我看着手中的血压计，心里默默祈祷，希望我的血压能够尽快恢复正常。

一个月过去了，我的血压终于稳定在了120/80。我长舒了一口气，感谢李大夫的耐心指导和自己的坚持。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家有高血压，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！