那天，我正走在回家的路上，脚踝突然一阵剧痛，像是被什么东西狠狠地踢了一脚。我停下脚步，揉了揉脚踝，却发现疼痛并没有减轻。心里一紧，我担心自己是不是扭伤了脚。

回到家后，我试着活动了一下脚踝，发现走路时疼痛更加明显，尤其是下楼梯的时候。我上网搜索了一下，发现‘足跟疼是肾阳虚还是肾阴虚引起’这样的问题。心里更加慌乱，不知道该怎么办。

第二天，我决定去京东互联网医院看看。医生询问了我的症状，我详细地描述了我的疼痛感受。医生耐心地听我说完，然后问我有没有受伤。我回忆起上周下楼梯时不小心踩空了，可能就是那时候扭伤了脚。

医生让我躺下，检查了我的脚踝。他用手握住我的脚，让我活动脚踝，疼痛感明显加剧。医生说，根据我的描述，初步考虑为踝关节扭伤。

听到这个结果，我松了一口气。医生建议我休息，减少活动，并且告诉我可以做一些热敷，使用热毛巾或者热水袋敷到患处，温度40~50度左右，一次20分钟，一天两次。他还建议我佩戴护踝，保护踝关节。

在治疗的过程中，我每天都会按时做热敷，并且佩戴护踝。虽然疼痛感还在，但是已经明显减轻了。我开始相信，只要按照医生的建议去做，我的脚踝一定会好起来的。

现在，我的脚踝已经基本恢复了，我再也不用担心走路时的疼痛了。我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个很好的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院也是一个不错的选择。希望我的经历能够帮助到大家。