那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在狭小的房间里，我坐在床边，看着自己臃肿的身躯，心情无比沉重。我，一个19岁的男生，体重却高达112kg，这让我感到无比的焦虑和自卑。

我鼓起勇气，打开了京东APP，点击了“我的”，然后是“问医生”。在搜索栏中，我输入了“脾虚肥胖怎么减肥最快”，希望能找到一线希望。

很快，一个名叫刘医生的窗口跳了出来。我深吸一口气，敲下了“您好，我是营养科刘医生，很高兴为您提供医疗咨询。”

对面没有立刻回复，我有些焦急，又敲下了“hello？”

“您好，这款是属于糖尿病控制药物的。”刘医生的话让我有些失望，我追问：“那有啥减肥药推荐吗？”

“您的身高，体重是多少呢？”刘医生的问题让我有些尴尬，但我还是如实回答：“184，体重112kg。”

“好的，根据您的描述，是属于肥胖范围了。”刘医生的话让我感到一丝安慰，至少我不是一个人。

“目前您的才19岁，是可能还长生长发育的，我这边可以为你推荐相关的辅助减重产品，药物还是不建议使用的，您看可以吗？”刘医生的建议让我有些犹豫，但我还是点了“OK”。

“请问：1、您是否对药物或食物有过敏？2、您肝肾功能是否有异常？3、还有无其他既往病史？4、请问您目前是否在备孕期？”刘医生的问题让我感到一丝温暖，他真的在关心我。

“一切正常。”我回答。

“好的，健康指导。”刘医生开始为我提供健康指导，“这款代餐，如果使用，建议可以每天一次便可，代替晚餐便可，这个产品能量相对正常饮食是较低的，同时蛋白含量较高，营养素较为丰富。”

“纤维膳食粉，主要是增加饱腹感，同时可以改善排便情况，如果您的食欲比较好，难控制，可以饭前使用一袋，每天1袋便可，使用后可以适当多饮水。”

“但是同时还是需要配合合理饮食及科学运动减重，这样才能更健康地减重，才会降低反弹的几率的。”刘医生的话让我感到一丝希望。

“您平时有监测自己体重，基础代谢情况吗？”刘医生的问题让我感到有些尴尬，我摇了摇头。

“了解，那我这边先为您一份食品参考，平时您可以定时监测一下自己的体脂，基础代谢，体重情况，避免体重过轻，可以1月后复诊看看，后续可以根据您的测得的基础代谢为您定制食谱参考的。”刘医生的建议让我感到一丝安心。

“那我这边先为您一份食谱参考。”刘医生的话让我感到一丝期待。

“这个食谱是低能量的食谱，可能会有饥饿感，若饥饿感很明显，可以牛奶、水果等低能量的食物加餐；如果三餐都吃饱可能是达不到减重效果的，轻度的饥饿感是正常的。”

“平时饮食规律，避免节食，若无运动禁忌，每周中可有5~7天能坚持中等强度的有氧运动，每天30~50分钟；可以根据自己的身体接受情况，最开始可以10分钟，然后慢慢增加时间（快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等都是可以的）。”

“您看是否还有什么需要咨询的问题吗？”刘医生的话让我感到一丝满足，我已经得到了很多有用的信息。

“您好，为了您的使用安全，商品使用前还是需要仔细阅读商品说明书中禁忌，注意事项，如您在使用过程中出现不适，可及时线上咨询或线下医院就诊。”刘医生的话让我感到一丝安心。

“那如果没有其他问题的话我这边就先结束问诊了，感谢您的信任，欢迎随时线上咨询问诊。祝您生活愉快，再见了。”刘医生的话让我感到一丝温暖。

我关上了电脑，心中充满了希望。我知道，减肥的道路不会一帆风顺，但我相信，只要我坚持下去，我一定能够成功。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？