那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。

“您好，我是营养科刘医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请问是有什么需要咨询的问题？”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好。”我简单地回应。

“您是需要减重吗？”医生的问题让我一愣，我摇了摇头。

“不需要，就是吃饭吃起来没完，控制不住自己，也知道不能吃了，但是还是控制不住自己。”我有些尴尬地笑了笑。

“这是什么个情况？”医生皱了皱眉，开始认真起来。

“持续了4个月了吧。”我回答。

“平时压力大吗？”医生继续问。

“还可以吧。”我回答。

“和压力大有关系吗？”我疑惑地问道。

“压力大、情绪宣泄可能有关系，您描述的这个情况一般出现在什么时候呢？”医生耐心地引导。

“还是随时想吃东西。”我回答。

“好的，伴随这段时间体重有明显增长吗？”医生问。

“长胖了。”我叹了口气。

“平时作息规律吗？”医生又问。

“感觉也有点焦虑。”我回答。

“情绪的焦虑确实容易暴饮暴食哦。”医生点了点头。

“建议您可以放松情绪，适当转移注意力。”医生给出了建议。

“因为情绪和原因导致的暴饮暴食吗？”我追问。

“近期生活、工作上有什么大的变化吗？”医生继续问。

“情绪是可能导致的，但也不排除其他原因，建议您可以放松情绪，适当转移注意力，日常适当运动，释放焦虑。”医生给出了具体的建议。

“请问您是否还有其他医药问题需要咨询？”医生问。

“想要戒掉暴食最重要的就是，饮食要规律均衡，所以零食是无论如何要想办法少碰的。坚持让自己三餐定时，而且不能亏待自己，要吃的饱饱的、心满意足的。如果在正餐的时候刻意控制少吃点儿，会潜意识里会有吃的冲动。”医生详细地解释。

“建议您尽量调整生活作息，规律进食，是适量运动，培养兴趣爱好转移注意力，注意是否伴随消化道不适症状，注意不适随诊。”医生给出了详细的建议。

“问诊结束时间将至，系统将自动关诊。如果您没有其他问题的话我这边就先结束问诊了，希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见。”医生礼貌地结束了问诊。

我默默地坐在那里，心中五味杂陈。我知道，戒掉暴饮暴食的路还很长，但我相信，只要我坚持下去，一定能够战胜这个困扰我的问题。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的方法可以分享呢？