那是一个阳光明媚的下午，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面是一位和蔼可亲的营养科医生。

“你好，想了解一下你的情况。”医生的声音温和，像春风拂过。

我有些紧张，但还是鼓起勇气说：“我想减肥，听说碧生源茶有效果，不知道真的吗？”

医生微微一笑，说：“碧生源茶有一定的辅助作用，但减肥主要还是要看你的饮食和运动。”

我叹了口气，说：“我身高168cm，体重136斤，是不是很重？”

医生认真地看着我，说：“奥利司他只能减少随餐的部分脂肪摄入，针对之前体内蓄积的脂肪没有什么作用的。”

我有些失望，问：“那有没有什么好的方法？”

医生耐心地给我讲解：“减肥主要看您一段时间整体的能量摄入和消耗。体内蓄积的脂肪主要是通过调整饮食配合运动来消除的。”

我听得认真，心里暗暗下定决心，一定要减肥成功。

医生又问我：“平时饮食油腻吗？食欲怎么样？主食吃得多吗？”

我如实回答，医生根据我的情况给出了详细的饮食建议，比如早餐可以吃玉米/全麦面包/燕麦片+鸡蛋/豆腐脑+牛奶/豆浆，午餐先吃2份青菜，然后吃一份高蛋白食物，最后吃主食，晚餐和午餐类似，可以适当减少进食量。

我还了解到，如果没有在女性特殊时期，没有肝肾功能异常，没有过敏，饮食调整期间可以补充复合维生素一段时间。

医生还告诉我，复合维生素主要是调节物质和能量代谢，对减肥有帮助。如果饮食油腻，可以选择甲壳素帮助减少油腻阻燃吸收。如果食欲较好，主食吃得多，可以在餐前半小时吃一些膳食纤维，增加饱腹感，减少随餐摄入。

我听了医生的建议，心里充满了希望。我知道，减肥之路不会一帆风顺，但我相信，只要坚持，就一定能够成功。

“减肥一开始都有些困难，重在坚持，最开始不要太在意体重。”医生的话让我豁然开朗。

我感激地看着医生，说：“谢谢你，医生。”

医生微笑着说：“不客气，祝你健康！”

离开医院的时候，我心情格外舒畅。我知道，我已经找到了减肥的正确方法，只要坚持下去，我一定能够实现自己的目标。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我忍不住在心中默默问道。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我对自己说。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我心中暗自庆幸。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我对自己说。