那是一个普通的下午，我坐在办公室里，屁股和腰下边开始隐隐作痛。我揉了揉，试图缓解这种不适，但疼痛却像顽皮的小鬼，不肯轻易放过我。

我试着站起来活动活动，但小肚子里的疼痛也跟着加剧，让我忍不住皱起了眉头。这疼痛似乎和久坐有关，每次坐久了，这种疼痛就会找上门。

我开始在网上搜索，输入了“坐久了屁股和小肚子疼怎么办？”这样的关键词。搜索结果中，我看到了京东互联网医院的广告，心想，试试看吧，反正现在互联网这么发达，远程咨询应该也靠谱。

我点击了进去，一个温柔的声音传来：“您好，我是京东全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”我报上了自己的症状，医生耐心地询问了我的情况。

我告诉他，疼痛已经持续了一段时间，而且最近特别频繁。医生问了我一些问题，比如有没有其他情况下疼痛，疼痛的位置，以及是否有腰椎疾病病史等。

我回忆起之前有过一次类似的经历，当时腰部特别疼痛，甚至流脓，持续了一个小时。医生听了我的描述，告诉我，这可能和椎间盘突出有关，建议我休息，用药、理疗，并建议我完善检查。

我感到一阵紧张，椎间盘突出？那可不是小问题。医生又告诉我，小腹痛一般和这个没有关系，需要排除内科或妇科的问题。我松了一口气，至少不是什么大问题。

医生还告诉我，要注意保暖和休息，避免长时间处于一种姿势，保持正确的站姿和坐姿，避免久站久坐弯腰负重。他还教了我一些热敷的方法，让我感到很贴心。

我按照医生的建议，开始进行热敷，每天两次，每次20分钟。渐渐地，疼痛开始减轻，我也能坐得更久一些了。

这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。