那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院。腰间盘突出，压迫神经，疼痛让我无法正常行走。我坐在咨询室里，心里五味杂陈。

医生的声音很温和，他问我有没有确诊腰椎间盘突出，我点了点头。他问有没有屁股、大小腿、脚麻木酸痛的感觉，我告诉他最近几天可能需要长时间走路，疼痛加剧，想问问能不能用芬必得止痛。

医生询问了我是否有药物过敏史，肝肾功能异常、消化道溃疡等慢性病史，或在备孕的特殊情况内。我一一回答，告诉他只有腰部和屁股疼痛的感觉。

医生建议我可以使用芬必得，有止痛的作用，如果有下肢症状加上甲钴胺。他还告诉我可以做做热敷缓解，我问他热水袋暖腰部可以吗，他告诉我有疼痛或疲劳的时候可以热敷，温度40-50度左右，一次20分钟，一天两次，避免时间过长，防止烫伤。

我听着医生的讲解，心里渐渐有了底。他告诉我平时注意保暖和休息，避免久站久坐过度劳累，负重。活动多佩戴腰围。睡床要软硬适中，使腰背得到充分休息。

在医生的指导下，我开始尝试使用芬必得和热敷。刚开始的时候，疼痛并没有明显减轻，但我没有放弃。我坚持每天热敷，按时服用芬必得，同时注意调整生活习惯。

日子一天天过去，疼痛渐渐减轻，我能感觉到自己的身体在慢慢恢复。我开始尝试做一些简单的运动，比如散步、瑜伽等，以增强腰部的力量。

现在，我已经可以正常行走，疼痛也基本消失了。回想起那段日子，我感慨万分。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议或者经验可以分享呢？