那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，心里像是有团火在烧。我，一个三十岁的男人，却因为早泄的问题，感觉自己像是被生活抛弃了。

我清楚地记得，那天我鼓起勇气，在京东互联网医院上咨询了一位男科副主任医师。他姓**，声音温和，让我感觉像是找到了一个可以倾诉的朋友。

我告诉他我的情况，龟头太敏感，每次性生活都不到两分钟，而且以前经常遗精。他问了我一些问题，比如有没有手淫习惯，小时候有没有什么特殊经历。我如实回答，小时候因为工作原因，经常熬夜，可能这就是我早泄的原因之一。

**医生说，早泄可能有三种情况，精神心理压力、包皮龟头炎、前列腺炎。他问我有没有高血压、糖尿病等慢性病，我都没有。他说，我这个年龄应该没什么大问题，让我不要有心理压力。

他建议我改变生活习惯，比如戒烟酒、少熬夜、清淡饮食、避免久坐憋尿、性生活次数适度、控制手淫习惯等。他还教了我一些性技巧，比如在同房时尽量用大脑控制射精时间，当有射精感觉的时候，停下来，用手捏住阴茎，待射精感觉过去了，再继续。

我还记得，他特别提到了一种锻炼方法，就是多做提肛运动，控制排尿和射精时间。他说，饮食上可以多食一些牡蛎、泥鳅、鸽子、秋葵、坚果之类的东西，这些富含高蛋白、微量元素，对男性身体好处多。

他还给我开了一些药，西药有必利劲、艾时达、爱廷玖，中药有参茸鞭丸、苁蓉补肾丸、左归丸、五子衍宗等。他说，西药起效快，中药调理更稳定、持久。

我开始按照他的建议进行治疗，虽然过程很艰难，但我没有放弃。我戒烟酒，少熬夜，清淡饮食，避免久坐憋尿，性生活次数适度，控制手淫习惯，还坚持做提肛运动。

几个月后，我发现我的情况有了明显改善，性生活时间延长了，遗精的次数也减少了。我感到非常高兴，觉得自己又找回了生活的信心。

我想，如果有人和我一样，面临同样的困扰，不妨试试我的方法。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！