那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里五味杂陈。我，一个身高167cm，体重却只有55kg的姑娘，竟然被告知不需要减肥？这怎么可能？

我看着眼前的医生，他穿着白大褂，眼神里透着专业和严肃。我小心翼翼地开口：“医生，我最近总是觉得乏力，而且体重一直上不去，是不是需要减肥？”

医生微微皱眉，问：“你的身高是多少？”

我回答：“167cm。”

医生又问：“那你的BMI是多少？”

我有些紧张，但还是如实回答：“20。”

医生沉默了一会儿，然后说：“你的BMI已经处于正常偏下，一般减重效果不太好。医学减肥一般针对的是超重或者肥胖的人群。”

我愣住了，没想到自己竟然被医生判定为不需要减肥。我有些沮丧，但还是忍不住问：“那我的腿上肌肉怎么减？”

医生摇摇头，说：“这个不属于医学减重范畴，无法为您提供帮助了。”

我有些失望，但还是感谢医生：“好吧，谢谢您。”

医生微笑着说：“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！”

挂断电话的那一刻，我感到一阵失落。我明明觉得自己很胖，为什么医生却说我不需要减肥？难道是我对自己的认知有误吗？

我开始反思自己的生活习惯，是不是真的像医生说的那样，我的饮食和运动都很健康？我开始重新审视自己的身体，是不是真的像医生说的那样，我的体脂含量和肌肉含量都很正常？

经过一段时间的调整，我发现自己的身体状况确实有所改善。我开始更加注重饮食，尽量选择新鲜蔬菜水果，控制主食量，适当控制精白米面和添加糖，提高粗粮占主食的比例。同时，我也开始增加运动量，每天坚持60-90分钟中等强度的有氧运动，每周2-3次每次10-20分钟的抗阻肌肉训练。

渐渐地，我发现自己不再那么容易感到乏力，体重也开始慢慢上升。我开始意识到，健康并不是一蹴而就的，而是需要我们长期坚持和努力。

现在，我已经不再纠结于自己是否需要减肥，而是更加关注自己的身体健康。我想，这就是我从这次经历中学到的最重要的东西吧。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？或者，大家有没有什么好的建议，可以帮助我更好地保持健康呢？