那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里捧着一杯浓香的咖啡，却怎么也提不起精神。这可不是我平时喝咖啡的样子，我可是个咖啡因耐受性极高的人，一杯咖啡下去，通常都是精神百倍。可现在，一杯咖啡下肚，我却觉得脑袋昏昏沉沉，仿佛被什么重物压着。

“这到底是怎么回事？”我心里暗自嘀咕，于是决定上网查查。无意间，我看到了京东互联网医院的在线咨询，心想，反正闲着也是闲着，不如问问医生吧。

“您好，我是医生小王，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的回复让我感到一丝安慰，毕竟，有专业人士的指导，心里多少踏实些。

“您好，感谢您的信任！”医生的礼貌让我更加放松，我开始详细描述我的症状。

“我最近喝咖啡后，总是觉得很困，这是怎么回事呢？”我问道。

“暂停一下再服用，大概需要多长时间1星期够吗？”医生的建议让我有些意外，但想想也是，毕竟身体是自己的，不能一味地依赖咖啡因提神。

“至少一周，最好十天。”医生给出了明确的建议，我心里暗暗下定决心，一定要坚持。

在接下来的日子里，我开始调整自己的作息，尽量减少咖啡的摄入。同时，我也开始关注自己的饮食，尤其是糖分和蛋白质的补充。医生告诉我，训练后补充这些营养素对恢复体力很有帮助。

“对于糖分和蛋白质的补充，应该是训练前还是训练后？”我好奇地问道。

“训练后比较好。”医生的回答让我明白了其中的道理。

然而，我还有一个疑问：“这个氮泵说是训练前空腹服用，训练前适量补充一些碳水化合物会不会更好？”

“也可以的，对训练有好处。”医生的话让我放心了许多。

经过一段时间的调整，我的身体状况逐渐好转。虽然咖啡因耐受性变强后恢复的过程有些艰难，但我还是坚持了下来。现在，我已经可以像以前一样，一杯咖啡下肚，精神百倍。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我感慨万分，同时也想分享我的经历，希望能帮助到更多的人。

想问问大家有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么解决的呢？