那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。手机成了我唯一的伴侣，我习惯性地刷着朋友圈，看着那些五彩斑斓的生活，心里却越来越沉重。

“症状多久了？”医生的声音打破了夜的宁静，我愣了一下，才回答：“大概一年了吧。”

“在用什么药物吗？”医生继续问，我摇了摇头，“没有，我一直以为这是正常的。”

我闭上眼睛，试图回忆起那晚的情景，那时候，我刚刚毕业，对未来充满了迷茫和焦虑。手机成了我逃避现实的工具，我沉迷其中，无法自拔。

“躺在床上需要几个小时才睡着？”医生的声音再次响起，“习惯性的玩手机熬夜，如果不玩手机，正常睡觉，就会翻来覆去的睡不着。”

我点了点头，心里充满了愧疚。我意识到，我可能真的生病了。

“去医院检查了吗？”医生问，“以前最多一点，现在三四点都有。”我摇了摇头，“没有，我一直以为这只是暂时的。”

“这种情况是需要去医院看看的吗？”我问道，“我在想是不是因为玩手机的原因，我好像手机成瘾了。”

医生沉默了一会儿，然后说：“可能是焦虑症，植物神经紊乱有关。”

我愣住了，我没想到，我的失眠竟然和焦虑症有关。

“那么，去医院挂什么科，做什么检查？”我问道，“手机成瘾会是病吗？”

医生笑了笑，“可以看看心理医生，查查脑电图。”

我愣住了，心理医生？我从来没有想过我会去看心理医生。

“心理医生是什么科？”我问道，“请问有什么比较科学的方法辅助睡眠？”

医生告诉我，平时适当锻炼身体，睡前避免长时间玩手机，我可以吃褪黑素。

我点了点头，我知道，我必须改变，我不能再这样下去了。

我躺在床上，看着天花板，心里充满了希望。我知道，我必须面对我的焦虑，面对我的失眠，面对我自己。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有人能给我一些建议？