那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。怀孕初期，本应是人生中最幸福的时光，我却因为失眠和脸色暗淡无光，整日愁眉不展。

我决定寻求帮助，于是打开了京东互联网医院的APP。屏幕上跳出了那位亲切的医生，他告诉我：“您好，我是京东全职医生，很高兴为您提供服务。”

我向他倾诉了我的困扰：“医生，我怀孕一个多月了，可是最近失眠特别严重，脸色也暗淡无光，还有孕吐。”

医生耐心地询问了我一些问题，比如有没有孕吐的现象，怀孕前有没有失眠的现象等。我一一回答了他的问题。

医生告诉我：“怀孕期间出现严重的失眠，对胎儿的生长发育都有不利的影响，甚至严重的失眠可能会导致流产。您可以尝试以下几种方法来缓解失眠：

1. 如果是因为精神方面比较紧张、情绪焦虑等原因引起的，建议您就诊心理科的门诊，由专业的心理医生进行心理方面的疏导干预，调整您的心情，放松心态。

2. 建议通过饮食方面来进行调整，因为在怀孕期间很多药物都不能够使用，所以您要从自身的生活方式上调整，养成规律作息的习惯。建议您在睡前的时候喝一杯温热的牛奶，用热水泡一泡脚，对足底的涌泉穴进行按摩，也可以在一定程度上改善您的睡眠。

医生还提醒我，如果孕吐严重的话，建议去医院检查尿常规，了解尿酮体情况，必要时查电解质肝肾功能，如果严重呕吐必要时需要补液治疗。

我听了医生的建议，开始尝试调整自己的生活习惯。我尽量保持规律的作息，睡前喝一杯牛奶，泡脚按摩涌泉穴。渐渐地，我的失眠情况有所改善，脸色也恢复了往日的红润。

这段经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，我可以随时随地咨询医生，得到专业的医疗建议。

想问问大家，有没有出现过类似的困扰呢？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我们都能在孕期保持健康，迎接新生命的到来。