那是一个阳光明媚的下午，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心情却像窗外的天气一样复杂。我叫李明，一个普通的上班族，最近为了备孕的事情，心里总是七上八下的。

“您好，我是营养科刘医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请问是有什么需要咨询的问题？”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“这个叶酸男性能吃吗？”我小心翼翼地问道，眼神里满是期待。

“是备孕吗？”刘医生敏锐地捕捉到了我的意图。

“是的。”我点了点头。

“男性可以吃的。”刘医生的话让我松了一口气，“叶酸能增加精液浓度，增强精子活力，备孕期间如果男性体内叶酸少，会使精液浓度降低，会造成染色体分离。”

听到这里，我心中的石头终于落地了。我迫不及待地问：“那女性也要补充哦？”

“当然了，至少提前三个月哦。”刘医生耐心地回答。

“男性是只要在备孕期间吃？一天一片？”我又问。

“补充0.4左右就可以了。”刘医生回答。

在刘医生的指导下，我了解到了很多关于备孕的知识。他告诉我，要保持适宜的体重，常吃含铁丰富的食物，建议吃碘盐，禁烟酒，保持健康的生活方式，坚持每天30分钟中等强度的运动，建议夫妻双方在备孕前，先去医院做一个健康体检。

“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任。”刘医生最后说。

挂断电话的那一刻，我心中充满了感激。我意识到，备孕不是一件简单的事情，需要夫妻双方的共同努力。我会按照刘医生的建议去做，希望我们的宝宝能健康地来到这个世界。

想问问大家，有没有出现过和我类似的情况呢？在备孕的路上，我们都不孤单，一起加油吧！