那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我是一名普通的上班族，最近却因为肛门痒痒、排便疼痛的问题，让生活变得一团糟。

医生是个和蔼的中年人，他耐心地听我描述症状，眉头微微皱起，但语气始终温和。我告诉他，这种情况已经持续了两三天，我还没去医院，也不知道是什么原因。

医生问了我一些问题，比如有没有其他不舒服的地方，有没有去医院就诊，治疗情况等等。我一一回答，心里却越来越紧张。他问：“疼痛厉害吗？”我咬着牙说：“有点疼。”

医生沉默了一会儿，然后说：“通过您的症状描述，首先考虑是外痔表现，伴有肛门湿疹表现。目前看不严重。”听到这里，我稍微松了一口气，但心里还是有些忐忑。

医生给我开了一些药，还告诉我一些注意事项，比如少吃辛辣刺激性食物，避免熬夜和劳累，每天保证一次大便，保持大便的顺畅，多吃一些粗纤维食物，比如五谷杂粮，韭菜等。他还建议我预防便秘的发生，生活要规律，排便时间规律，保证适量运动，合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物。每晚睡觉前，最好能揉腹10-15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。

我听着医生的指导，心里暗暗下定决心，一定要按照他的建议去做。他最后还告诉我，如果一周到二周时间效果不佳或者症状加重，要及时医院肛肠科就诊，也可以及时联系他。

治疗期间，我严格按照医生的指导去做，每天按时用药，注意饮食和生活习惯。渐渐地，肛门痒痒和排便疼痛的症状有所缓解，我心中的石头也终于落下了。

这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？希望我的经历能给大家带来一些帮助。