那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣了只小兔子，怦怦直跳。腰两侧总感觉凉凉的，这感觉已经持续了有一段时间了，我实在忍不住，决定上网找找看。

我输入了“腰两侧总感觉凉凉的”和“肾虚腰疼的原因”这些关键词，结果弹出了京东互联网医院的咨询窗口。我犹豫了一下，还是点了进去。

“你好。”医生的声音听起来很温和，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“这种情况有多久了？”医生的问题让我一愣，我没想到他会这么直接。

“医生您好，这个感觉已经有一段时间了，我最近还经常肚子疼。”我回答道。

医生沉默了一会儿，然后问我：“有没有调节肠道的益生菌？”

我摇了摇头：“我吃的少，拉的也少，但是每天3次左右大便。”

医生听后，建议我：“这种情况建议你从饮食上调整就可以，不需要特意的用药。避免生冷硬的食物，吃一些好消化的食物就OK了。”

他还告诉我：“现在这种情况避免劳累熬夜的现象，避免辛辣等刺激性的食物结构上要进行调整，多吃绿叶蔬菜和优质蛋白质多饮水促进身体新陈代谢。”

我听了医生的建议，心里多少有些安慰，但还是忍不住问：“能不能推荐一些益生菌来吃？”

医生回答：“这个属于药品的一种，并不是保健品。”

我听后，心里有些失望，但还是感谢医生：“好的谢谢医生。”

医生说：“好的不客气。”

挂断电话后，我坐在那里，心里五味杂陈。腰两侧的凉意似乎并没有因为医生的建议而减轻，但我却觉得，至少我找到了解决问题的方向。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者有没有什么好的建议？