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15岁女孩150斤,医生建议如何健康减肥?

15岁女孩150斤,医生建议如何健康减肥?
发表人:医疗科普小站

那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在房间里。我,一个15岁的女孩,体重150斤,站在镜子前,看着自己臃肿的身躯,心情无比沉重。

“妈,我该怎么办?”我忍不住问妈妈,声音里带着一丝无助。

“别担心,宝贝,妈妈会帮你。”妈妈温柔地安慰我,然后拿出手机,拨通了一个电话。

“您好,我是医生,很高兴由我为您提供咨询服务。”电话那头传来一个温和的声音。

“您好。”我回应道。

“多大年龄?”医生问。

“15。”我回答。

“不建议。”医生的话让我心头一紧。

“那好吧。”我低声说。

“未成人不建议减肥。”医生的话让我心中五味杂陈。

“她170厘米,150斤。”妈妈补充道。

“嗯嗯。”医生应了一声。

“蟹蟹。”我感激地说。

“平时减少碳水化合物的摄入,增加锻炼。”医生给出了建议。

放下电话,我心中五味杂陈。减少碳水化合物的摄入,增加锻炼,这些话对我来说,就像是天书一样,我完全不知道该如何去做。

“妈妈,我该怎么办?”我再次问妈妈。

“宝贝,妈妈会陪你一起。”妈妈握住我的手,给了我无尽的温暖。

从那天开始,我和妈妈一起开始了减肥之路。我们一起研究食谱,一起锻炼,一起面对困难。虽然过程艰辛,但我从未放弃。

如今,我已经不再是那个150斤的女孩,我变得更加健康,更加自信。我知道,这一切都离不开妈妈和医生的帮助。

想问问大家,有没有和我一样经历过的呢?减肥的路上,我们一起加油吧!

青少年肥胖的健康管理指南 常见症状 青少年肥胖的常见症状包括体重超标、体型不匀、皮肤褶皱、呼吸困难等。易感人群主要是生活习惯不良、饮食不均衡、缺乏运动的青少年。 推荐科室 儿科或内分泌科 调理要点 1. 饮食调整:减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入,增加蔬菜、水果和全谷类的摄入。 2. 增加运动:每天至少进行60分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等。 3. 建立健康的生活习惯:保持规律的作息时间,避免熬夜和过度使用电子设备。 4. 心理支持:青少年肥胖可能伴随着自卑、焦虑等心理问题,需要家长和医生的关心和支持。 5. 定期体检:定期进行身体检查,监测体重、血压、血糖等指标的变化,及时调整治疗方案。

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