那是一个普通的下午，我坐在办公室里，电脑屏幕上跳动的文字似乎在嘲笑我那总也擦不干净的肛门。我试着用卫生纸擦拭，但总感觉还有残留，那种感觉就像是有东西在提醒我，我的身体出了问题。

我开始在网上搜索，看到很多人都有和我一样的困扰，有的说是外痔，有的说是肠道无力。我心中不禁一阵慌乱，不知道该怎么办。

那天晚上，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的在线咨询。屏幕那头，王医生的头像亮了起来，他温和地问我：“您好，我是王医生，将由我为您提供医疗咨询帮助，请您稍等。”

我迫不及待地告诉他我的症状，他问：“有外痔吗？”我摇了摇头，表示不知道什么是外痔。王医生让我拍个肛门照片发过去，我照做了。

等待照片上传的过程中，我紧张得手心都出了汗。照片传过去后，王医生说：“这些都是结缔组织外痔，排便后肯定擦拭不干净。”听到这个，我心中的一块大石终于落地。

王医生又问：“有没有外翻不太清楚的？”我摇了摇头，表示没有。王医生告诉我，没有疼痛、瘙痒等症状不需要治疗，只需要每次排便后用清水清洗。

我有些疑惑，问：“需不需要用外药的？”王医生回答：“没有作用，结缔组织外痔就像多余的皮肤一样的，药物消不下去。”

我心中不禁有些失落，问：“是不是我每天坐在办公室的时间太长有关？”王医生告诉我，痔疮与大便干燥或者腹泻以及久坐、久蹲、饮酒、嗜辛辣等因素有关。

我反思了一下自己的生活习惯，确实，我每天坐在办公室的时间太长，而且很少运动。王医生告诉我，以后要注意少吃辛辣，多饮水多吃粗粮蔬菜，多运动，蹲厕时间不要过长。

我点了点头，表示明白了。王医生最后说：“注意饮食和日常保养，可以控制不再发展。”我心中充满了感激，感谢王医生给了我这么详细的指导。

从那天起，我开始改变自己的生活习惯，多喝水，多吃蔬菜，多运动。虽然肛门擦不干净的问题依然存在，但我已经不再为此感到焦虑。我知道，只要我坚持下去，我的身体一定会好起来的。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？