夜深人静，我躺在床上，鼾声如雷，仿佛要把整个房间都震醒。我已经记不清这是第几个晚上被憋醒了，那种窒息的感觉，就像溺水一样，让人恐慌。

我是个胖子，这几年体重蹭蹭往上涨，打鼾也越来越厉害。我尝试过侧睡，但效果不明显，还是经常憋醒。有时候，我甚至怀疑自己是不是得了什么病。

那天，我鼓起勇气，在京东互联网医院挂了呼吸内科的号。医生姓李，看起来很年轻，但眼神里透着认真和经验。

我向李医生详细描述了我的症状，他一边听，一边在病历本上记录。我注意到，他的眉头微微皱起，似乎对我的病情有些担忧。

‘你的症状已经持续了3、4年，晚上经常憋醒，这是不是和你的体重有关？’李医生问我。

‘应该是吧，我最近两年胖了不少。’我回答。

李医生又问了我一些问题，比如有没有肥胖、鼻塞、颅面异常等基础病。我如实回答，说我最近两年确实胖了，而且体重还在上升。

‘根据你的症状和情况，我初步考虑是睡眠呼吸暂停。’李医生说。

‘那怎么办？’我急切地问。

‘首先，你需要控制体重，适当锻炼。其次，建议你去医院睡眠科或耳鼻咽喉科、呼吸科就诊，完善一些检查，明确打鼾的轻重及类型。’李医生说。

我听了医生的建议，决定去医院做进一步的检查。虽然心里有些忐忑，但我还是抱着一丝希望。

在等待检查结果的日子里，我一直在反思自己的生活习惯。我意识到，我需要改变，为了自己的健康，也为了家人的安心。

终于，检查结果出来了。医生告诉我，我的睡眠呼吸暂停属于轻度，只需要生活方式改善或药物对症就可以了。

‘你平时低脂饮食，戒烟戒酒，保持良好的睡眠姿势，这些都很重要。’医生说。

我点了点头，表示理解。我知道，这只是一个开始，我需要付出更多的努力。

在接下来的日子里，我开始了我的减肥之旅。我控制饮食，增加锻炼，每天坚持记录自己的体重和饮食。虽然过程很艰难，但我没有放弃。

渐渐地，我的体重开始下降，打鼾也减轻了。我甚至能感觉到，我的睡眠质量提高了，白天精力也更充沛了。

我想，这就是改变带来的力量吧。虽然过程艰难，但只要坚持下去，就一定会有收获。

现在，我已经戒掉了烟酒，每天坚持锻炼，饮食也变得健康起来。我的体重已经回到了正常范围，打鼾也消失了。我感到非常开心，也感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到优质的医疗服务。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况？如果有的话，你们是怎么应对的呢？