那是一个普通的下午，阳光透过医院的窗户洒在走廊上，暖洋洋的。我，一个16岁的少年，带着一颗忐忑的心走进了京东互联网医院的营养科。

医生，一个看起来温和的中年人，微笑着向我打招呼。我告诉他我的身高体重，他皱了皱眉，说我是肥胖。我点点头，心里却像被针扎了一下。

我问他能不能用奥利司他胶囊减重，他愣了一下，然后问我年龄。我说是16岁。他摇了摇头，说未满18岁不能使用奥利司他胶囊。

我愣住了，心里一阵失落。医生见状，问我有没有其他减肥的建议。我摇摇头，心里一片茫然。

医生开始询问我的饮食习惯，我告诉他我不规律，食欲很好，但不是很喜欢吃主食。他又问我有没有运动的习惯，我苦笑着摇摇头，说膝盖有问题，不能运动。

医生没有再说什么，他开始询问我是否有药物或食物过敏，肝肾功能是否有异常，以及是否有其他既往病史。我一一回答，都是否定的。

医生沉默了一会儿，然后说：“针对你目前的情况，饮食还是需要适当的调节。”

他建议我减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物，增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入，减少烹调中油、食盐的使用。他还建议我调整进餐顺序，先吃蔬菜，再吃瘦肉、鱼肉，最后吃主食。

我听着，心里渐渐有了底。医生又建议我适当运动，像游泳、快走，一天10分钟即可。

我问他有没有什么产品可以推荐，他推荐了白芸豆膳食纤维，说这可以增加饱腹感。

我听着，心里暖暖的。虽然不能使用奥利司他胶囊，但医生的建议让我看到了希望。

我感谢医生的帮助，他微笑着说：“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！”

我走出医院，阳光依旧明媚。我知道，我的减肥之路还很长，但我有了方向，有了希望。

想问问大家，有没有像我这样，因为肥胖而感到困扰的人？有没有什么好的建议可以分享？