那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在宿舍的床上。我躺在床上，眼睛瞪得大大的，却怎么也睡不着。那种困意，就像是一把无形的锁，紧紧地锁住了我的身体，让我无法动弹。

我已经这样困了好几年了。记得有一次，我中午困得要命，但就是睡不着。那种感觉，就像是被困在一个无底洞里，越挣扎越深。我试过各种方法，买耳塞，买眼罩，找一个安静的环境，但都没有用。

我曾经去找过医生，他们给我开了药，像谷维素之类的，但都没有效果。我还从知乎上看到过一些调整心态的方法，比如不要给自己太大压力，放松，或者睡前运动，但我试了都没有用。

那天，我又一次去找了医生。医生问我，一般几点上床睡觉，上床后多久能入睡？每晚能睡着几个小时？容易做梦吗？白天疲劳吗？我回答说，中午一般就12:30或1点或1:30都有过，也有过过两点的，但就是睡不着。白天的话，刚起来一点还好，到了10点左右就困了。然后因为中午睡不着，导致整个下午和晚上都很困。晚上的话，因为寝室原因一般是11点多到12点睡觉。

医生说，您夜间睡眠可以的话，中午睡不着不能说明什么。您得要调整好情绪，慢慢调整就可以了。但我心里却充满了疑惑，调整了几年都不管用，对我的学习和生活造成了很大的影响。

医生又问我，白天疲劳不？每天夜间能睡几个小时？我回答说，白天的话刚起来一点还好，到了10点左右就困了。然后因为中午睡不着，导致整个下午和晚上都很困。晚上的话，因为寝室原因一般是11点多到12点睡觉。

医生说，您的睡眠质量还是不好。主要是要把夜间睡眠睡好。他还建议我可以吃点服用点安神的药物，如舒肝解郁胶囊。

我看着医生，心里充满了无奈。我知道，这个只有靠我自己了。但我真的不知道，我还能坚持多久。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的方法可以解决呢？