那是一个寒冷的冬日午后，我独自坐在家里的沙发上，脚上那块突起的硬硬的东西，像是冬天里的一块冰疙瘩，让我走路都变得小心翼翼。

回想起那次的扭伤，已经是19年的事了。那天，我在公园里散步，不小心踩到了一块不平的石头，脚一扭，就疼得我差点没站稳。当时医生说，是软组织挫伤，没有骨折。可是，脚背上的疼痛却一直没消停过。

最近，我发现脚背上的那块硬硬的东西越来越明显，走路多了，脚背就疼得厉害。我忍不住在网上搜索，看到了“肾虚脚后跟疼吃什么药管用”这样的问题，心里不禁有些慌张。

那天，我鼓起勇气，在京东互联网医院上咨询了一位医生。医生很耐心地询问了我的情况，我详细地描述了我的症状，包括脚背的疼痛和那块突起的东西。

医生告诉我，踝扭伤后无骨折有可能会造成韧带的损伤，而且我现在的症状，初步考虑是受伤后出现的骨质增生。听到这个，我心里一沉，但医生又安慰我说，正常走路不影响，不算严重。

医生建议我温水泡脚，外用活络油舒筋活络，并且让我去医院骨科行x线检查一下。我心里虽然有些忐忑，但想到医生的专业建议，还是决定去检查一下。

在医院的骨科，我遇到了一位和蔼的医生，他仔细地询问了我的病情，然后给我做了检查。检查结果出来后，医生告诉我，我的脚背确实有骨质增生的迹象，但不算严重，只要注意休息，适当治疗，应该会好起来的。

回到家后，我开始按照医生的建议进行治疗。每天晚上，我都会用温水泡脚，然后涂上活络油。虽然疼痛还在，但我心里却踏实了许多。

这段时间，我深刻地体会到了健康的重要性。以前，我总是觉得身体强壮，不会生病，但现在我知道，健康真的是无价之宝。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有，你们又是怎么治疗的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！