那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心情却像窗外的天气一样，阴晴不定。

“您好，感谢您的信任！”医生的声音温和而亲切，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“你好。”我回应道，尽量让自己的声音听起来不那么颤抖。

“您好，我是葛医生，有什么可以帮您？”医生微笑着问道。

“我想问一下，酒石酸美托洛尔可以在短时间内降低心率，使人在高度紧张下保持平静状态嘛？”我迫不及待地问道，因为过几天就要考试了，我担心自己的心率会再次失控。

“药品详情。”我补充道，希望能了解更多信息。

“可以减慢心率。”医生回答得简洁明了。

“关键是调整心态。”医生接着说，我意识到，原来除了药物，心理因素也是关键。

“因为过几天要考试，第一次考的时候，心率起伏太大了，从70多一下上升到100多，所以就想问一下，这个吃了后会平静下来嘛？”我继续解释自己的担忧。

“也不运动，就坐在哪，想着考试，心率就升高。”我补充道，感觉自己的心跳声在耳边轰鸣。

“那这个吃了后会使人非常平静是嘛！”我几乎是祈求地问。

“该药可以降压及减慢心率。”医生回答，我心中稍微有了些安慰。

“平静心理，关键还是要自我调整。”医生的话让我意识到，我需要学会如何控制自己的情绪。

“可以深吸气缓慢吐气。”医生教我如何通过呼吸来控制心率。

“注意休息，摆正心态。”医生的话让我感到温暖，仿佛在黑暗中看到了一束光。

“好的，谢谢。”我感激地说。

“那就是这个提前多少时间吃合适啊？”我问道，希望能得到更具体的指导。

“40分钟左右。”医生回答。

“1个小时为宜。”医生补充道。

“好的，谢谢。”我再次表示感谢。

“不客气，祝您身体健康、生活愉快、家庭幸福，再见，晚安！”医生微笑着说。

我离开了咨询室，心中充满了希望。我知道，虽然考试的压力依然存在，但我已经学会了如何面对它。我开始尝试深呼吸，调整心态，虽然一开始并不容易，但我相信，只要坚持下去，我一定能够克服这个困难。

想问问大家，有没有出现过类似的焦虑情况？又是如何应对的呢？