那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在医生对面，心里五味杂陈。我身高1.58米，体重121斤，肚子上的赘肉让我倍感压力。医生微笑着问我：“你好，请问你身高体重多少呢？”

我回答了他的问题，然后他接着问：“平时饮食怎么样？”我回答：“饮食正常，但多吃一点就会胖。”医生听后，严肃地说：“减肥一定要控制饮食。”

我看着他，心里有些忐忑。他接着说：“日常饮食建议：多吃蔬菜和菌藻类，少吃主食，水果适量，每餐8分饱，烹调方式选择水煮、清蒸等，清淡，少油盐，禁食高热量食物：油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。”

我听着他的建议，心里有些迷茫。他看出了我的困惑，便耐心地解释：“脾虚是导致你肥胖的原因之一，所以减肥的同时，也要注意调理脾胃。”

我看着他，心里涌起一股暖流。他接着说：“你可以尝试一些健脾养胃的食物，比如山药、莲子、红枣等。同时，保持良好的作息，适当运动，这样有助于减肥。”

我听着他的话，心里有了底。他最后说：“减肥不是一朝一夕的事情，需要耐心和毅力。我相信，只要你坚持下去，一定能够成功。”

我看着他，心里充满了感激。他给了我信心，也给了我方向。我决定按照他的建议去尝试，我相信，只要我坚持下去，我一定能够瘦下来。

我想问问大家，有没有出现过和我一样的情况呢？有没有什么好的建议呢？希望大家都能拥有健康的身体，快乐的生活。