那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在办公室的每一个角落，我却感觉不到一丝温暖。我的腰，像是被无形的重锤击中，疼痛让我无法集中精力工作。

“医生，我最近腰疼得厉害，是不是肾虚啊？”我坐在医生对面，尽量让自己的声音听起来平静，但内心的焦虑却像潮水般涌动。

医生是个中年男人，眼神温和，他仔细地询问了我的症状，又翻看了我的病历。他告诉我，我的腰痛多数是因为肌肉力量弱或者长时间保持同一姿势造成的肌肉损伤。

“你爸爸也是腰疼吗？”医生突然问起我的父亲。

“是啊，他今年72岁了，以前在田里干农活，腰部受过伤，后来检查说是增生。西医治疗了好几次都没效果。”我叹了口气。

医生点了点头，说：“你爸爸的情况和你类似，只是腰痛情况可以使用腰围进行保护，并在没有疼痛的情况下进行腰部力量训练，预防疾病复发。”

我听了医生的建议，心里多少有些安慰。但当我听到医生说：“药物只是辅助，应该注重自身训练和保养”时，我又开始焦虑起来。

“医生，我该怎么做呢？”我急切地问。

医生微笑着说：“你可以在网络上搜索‘腰背肌训练方法’，按照正确的方法进行训练。”

我回到家后，立刻在网上搜索了相关内容，开始按照医生的建议进行训练。虽然过程很辛苦，但我坚持下去，因为我知道，这是我摆脱腰痛的唯一途径。

经过一段时间的努力，我的腰痛症状明显减轻了。我开始意识到，健康真的是无价之宝。我决定以后更加注重自己的身体，不再让工作占据我全部的生活。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我在朋友圈里分享了我的经历，希望能帮助到更多的人。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我感慨地说。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我向朋友们推荐道。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我最后说。