那是一个普通的周末，我像往常一样在健身房挥洒汗水。突然，一阵剧痛袭来，我弯腰时感觉腰部像是被什么东西狠狠地扭了一下。‘哎呀，我的腰！’我忍不住叫出声来。

回到家后，我躺在床上，疼痛感愈发强烈。我试图翻身，却发现连最基本的动作都变得异常艰难。‘这可怎么办？’我心里一阵慌乱，想起之前听说京东互联网医院可以在线咨询医生，于是赶紧打开手机，尝试了一下。

‘您好，我是京东的全职医生，很高兴为您服务！’一个温柔的声音传来，让我瞬间感觉安心了许多。‘您好，医生，我可能扭伤了腰部，现在疼痛难忍。’我尽量详细地描述了我的症状。

‘扭伤多久了？’医生问。

‘不到一天。’我回答。

‘能走路吗？’医生又问。

‘能，但起床后腰会很疼，蹲下更是困难。’我回答。

医生根据我的描述，判断我可能是急性腰扭伤，并建议我卧床休息，局部热敷，并开了一个电子处方。

‘腰椎间盘突出不能排除，但是目前主要症状还是腰肌的问题，没有椎间盘突出的症状。’医生的话让我稍微放心了一些。

‘疼痛明显的话，可以口服药物缓解。’医生接着说。

我按照医生的处方，买了药。用药后，疼痛感确实有所缓解。我开始按照医生的建议，尽量卧床休息，并做局部热敷。

‘这相当于等待自愈？’我忍不住问。

‘对的，肌肉的损伤恢复是可以自愈的。’医生回答。

在接下来的几天里，我严格按照医生的建议进行治疗。虽然疼痛感依然存在，但已经明显减轻。我开始尝试做一些简单的活动，比如散步。

‘健康指导’一栏里，医生还提醒我，如果用药三天后病情没有缓解或者出现加重的情况，建议我立即线下公立医院就诊检查。

‘幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。’我暗自庆幸。

现在，我的腰部已经基本恢复了，虽然还有一些不适，但已经可以正常生活和工作。‘健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！’我忍不住想分享我的经历。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？