那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院，心里装满了对健康的担忧。我身高165，体重却高达78公斤，BMI值超标，典型的肥胖。我本想用奥利司他来减肥，可医生却告诉我，不行。

医生是个全职营养科医生，他耐心地听我讲述了自己的近况。我告诉他，因为工作需要，我经常在外陪客户吃饭，暴饮暴食成了家常便饭。我买了两盒奥利司他，打算配合饮食来减肥。

医生的表情严肃起来，他告诉我，根据我的体检报告，我不能服用奥利司他。我愣住了，不明白为什么。医生解释说，我的肝肾代谢负担已经很重，奥利司他可能会加重这种负担。

我感到一阵失落，仿佛看到了自己减肥无望的未来。医生似乎看出了我的心思，他告诉我，我目前的情况，是需要调整饮食结构，配合运动改善的。他详细地为我制定了饮食和运动计划。

医生的建议让我重新燃起了希望。他告诉我，要限制脂肪摄入，多饮水，少用食盐和酱油。他还建议我调整进餐顺序，增加富含膳食纤维的食物摄入，减少烹调中油、食盐的使用。此外，他还建议我每周进行5~7天中等强度的有氧运动，每天30分钟左右。

我开始按照医生的建议去调整自己的生活方式。每天早上，我都会按时起床，进行医生推荐的有氧运动。饮食上，我也尽量遵循医生的建议，减少油腻食物的摄入，多吃蔬菜和水果。

经过一段时间的努力，我明显感觉到自己的身体状况有所改善。体重开始慢慢下降，精神状态也好了很多。我开始享受这种健康的生活方式，也感谢医生给我提供了正确的指导。

我想问问大家，有没有出现过和我类似的情况？如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！