那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上，却感觉不到一丝丝的温暖。我的腰，像是被重锤击中，酸胀得让我无法动弹。

“你好。”电话那头传来医生的声音，听起来严肃而专业。

“有什么不舒服？”医生问。

“腿疼腿麻。”我回答，声音里带着一丝无奈。

“大小便正常吗？”医生的声音里带着关切。

“都正常，就是不舒服的时候腿有点麻酸。”我回答。

“是那个嗯，屁股跟腿一直到小腿都是有酸胀的。”我补充道。

“感觉，腰也不是很有力。”我继续说。

“起床的时候就一点力都没有，就只能撑着腿起床。”我描述着我的日常。

“这种情况多长时间了？”医生问。

“快三个月了。”我回答。

“这个怎么治疗和生活中如何注意呀？”我焦急地问。

“早上起床时候就腰就特别没有劲和不舒服，就必须要撑着腰，折着身子双手撑着腿才能下床。”我详细描述了我的症状。

“休息+腰背肌功能锻炼+服药（双氯芬酸钠缓释片+腰痛宁胶囊+甲钴胺片）。”医生给出了治疗方案。

“腰背肌的功能锻炼：平躺着，两个腿弯曲一下，两个胳膊肘撑着床，把屁股抬起来，坚持半分钟算一次。”医生详细地指导我。

“我这段时间在扎针灸做理疗，还有牵引可以吗？”我询问。

“可以的。”医生回答。

“好的，就是吃药，加上锻炼，加上在医院的治疗是吧？”我确认。

“我这个在医院做理疗，扎针灸，还有牵引，弄了两个多月，感觉效果不明显，您看到我这个报告，这个病情严重吗？”我担忧地问。

“另外，这个每次锻炼要做几次？”我又问。

“谢谢您啊！”我感激地说。

“不谢。”医生客气地回答。

“我这个问题严重吗？”我再次确认。

“不是很严重。”医生回答。

“不过腰椎间盘突出重点病的特点是容易反复。”医生提醒我。

“是的，感觉很难好，屁股和腿一直的有麻胀感，腰部也没力量感，坐很了也不舒服，躺着就强些。”我无奈地说。

“如果保守治疗不行的话可以手术治疗。”医生给出了最后的建议。

我挂断电话，心中五味杂陈。三个月的折磨，让我对生活失去了信心。但是，医生的提醒让我看到了希望。我知道，我必须坚持下去，为了自己，也为了家人。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议？