那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我，一个21岁的年轻人，正坐在电脑前，心情沉重地敲打着键盘。我的问题很简单，却又让我焦虑不已：“21岁还能长高吗？”

我从小就比同龄人矮，这让我在成长的道路上承受了不少压力。看着身边的朋友一个个长高，我羡慕不已。如今，我已经21岁了，身高却依然停留在那个让我自卑的数字。我渴望改变，渴望能够像他们一样，拥有挺拔的身姿。

在京东互联网医院，我找到了一位名叫医生的专家。他耐心地听我倾诉，然后告诉我：“男性在25岁停止身体增高，女性则是23岁。一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。”

听到这里，我心中一阵失落。但医生接着说：“不过，如果你想要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等。”

我心中燃起了一丝希望，决定尝试一下。我开始规律作息，每天坚持喝牛奶，晒太阳，还报名参加了篮球俱乐部。一个月后，我惊喜地发现，自己竟然真的长高了一点点。虽然只有几毫米，但对于我来说，这已经是一个巨大的进步。

我继续坚持，半年后，我再次量身高，发现竟然长高了3厘米。这让我欣喜若狂，我终于看到了改变的可能性。医生告诉我：“如果只吃了一个月就有效果，那已经不错了。可以继续服用，注意配合锻炼。”

如今，我已经习惯了这种规律的生活。每天，我都会按时睡觉，按时吃饭，坚持锻炼。我知道，这不仅仅是为了增高，更是为了自己的健康。我相信，只要我坚持下去，我一定能够实现自己的梦想。

想问问大家，有没有像我一样，因为身高而自卑过？你们又是如何克服这种心理的呢？