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增肌适合吃哪种蛋白粉?

增肌适合吃哪种蛋白粉?
发表人:智慧医疗先锋者

那是一个阳光明媚的下午,我坐在京东互联网医院的咨询室里,对面坐着的是医生**。他看起来三十多岁,戴着一副眼镜,眼神温和而坚定。

“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音低沉而富有磁性。

“您好,感谢您的信任!”我回应道,心里却有些紧张。

“多大年纪?”医生**问。

“29。”我回答。

“平时有做运动吗?”

“健身增肌。”我回答。

医生**微微点头,说:“建议选择这个。”他从桌上拿起一个小袋子,递给我。

“最近一个月每天都去健身房。”我补充道。

“植物蛋白粉 价值要稍微低一些。”医生**解释道。

“也可以选择其他的 乳清蛋白 的蛋白粉。”

我有些疑惑:“我的手指碰水就很邹,是缺维生素吗?”

医生**看着我,说:“不接触水 都挺好?”

我点点头。

“现在拍个照看看。”医生**说。

我有些尴尬,但还是照做了。

“有没有脱皮 痒?”

“没脱皮,不痒,不接触水很正常。”我回答。

“这是正常的。”医生**说。

我试着去碰一下水,医生**阻止了我:“不用不用,短时间没问题。”

“好久了,20分钟以上 能出现。”我有些沮丧。

“这个是正常现象。”医生**安慰我。

“都这样。”我叹了口气。

“几分钟就皱了。”我补充道。

“是为了在潮湿环境增加摩擦力的。”医生**解释道。

“我觉得 不用管它 平时吃饭都挺好 一般不会缺。”

“蛋白粉是没味道的是吧?”我问道。

“稍微有一些 豆香味 奶香味 味道不是很大 可以用牛奶泡。”医生**回答。

我看着他,心里充满了感激。在这个陌生的城市,我遇到了一个如此耐心、专业的医生。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊?”我忍不住问道。

“幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。”我自言自语。

“大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我感慨道。

“健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”我最后说道。

增肌与蛋白粉选择指南 常见症状 增肌过程中,常见的症状包括肌肉酸痛、疲劳等。这些症状通常是由于肌肉在训练中受到微小损伤,需要蛋白质来修复和重建肌肉纤维。 推荐科室 运动医学科或营养科 调理要点 1. 选择合适的蛋白粉:乳清蛋白粉和植物蛋白粉都可以,具体选择取决于个人口味和需求。 2. 确保足够的蛋白质摄入:每天至少摄入1.6-2.2克/公斤体重的蛋白质,以支持肌肉生长和修复。 3. 合理安排训练计划:避免过度训练,给肌肉足够的恢复时间。 4. 保持良好的睡眠质量:充足的睡眠有助于肌肉恢复和生长。 5. 补充必要的营养素:如维生素D、钙等,帮助骨骼和肌肉健康发展。

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