那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。

“您好，我是营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您目前身高体重是多少？”医生的话让我一愣，我犹豫了一下，还是如实回答：“身高175，体重105千克。”

医生的表情微微一变，说：“您目前身高体重计算BMI属肥胖范围的。”这句话如同一盆冷水，让我从头凉到脚。

“您日常饮食有油腻高脂肪食物摄入较多吗？”医生继续问，我点了点头。

“平时运动量怎么样？”医生又问，我回答：“一般，正常量。”

“以哪类运动居多的？”医生问，我回答：“走路。”

“平时食欲怎么样，有主食吃的比较多吗？”医生问，我回答：“比较多。”

“请问您有没有过敏史、肝肾功异常或其他基础疾病史？”医生问，我回答：“没有。”

医生告诉我，奥利司他主要是减少随餐中少量脂肪的吸收，不能消耗自身原有脂肪的。如果餐中有高脂肪食物（油炸食品、肉汤等）摄入，可以考虑辅助用奥利司他胶囊，一般在餐时或餐后1小时服用1粒，效果会相对较好。

医生还告诉我，奥利司他常见副作用是多见胃肠道不良反应，如大便次数增多、软便、稀便、脂肪便、腹痛、恶心、呕吐及油性呃逆等；偶见过敏及呼吸道感染。罕见肝功能损伤。

医生还告诉我，如果空腹吃奥利司他会怎么样，我回答：“可能引起胃肠道不适的情况。”医生说：“相对随餐或餐后服用效果好一些。”

医生的建议让我感到一丝希望，他告诉我，减重可以配合补充复合维生素，可以调节物质和能量代谢。他还建议每周5~7天中等强度有氧运动，每天30分钟左右。可以选择快走、游泳等。运动要循序渐进，重在坚持。

在医生的指导下，我开始尝试改变自己的生活方式，减少油腻食物的摄入，增加运动量。虽然过程艰辛，但我没有放弃。我相信，只要坚持下去，我一定能够成功减肥。

想问问大家，有没有出现过和我一样的情况？有没有什么好的建议可以分享？