那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是妇产科医生**。她微笑着，眼神里充满了温暖和关怀。

“您好，我是妇产科医生**，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温柔而坚定。

“您好。”我回应道，心里却有些紧张。

“您产后多长时间了？”医生问。

“93天。”我回答。

医生又问了我的身高体重，我告诉她我现在的体重是160斤，身高160厘米。

“哦。”我听到医生轻声说。

“这个药物是哺乳假禁用的药物的。”医生的话让我心头一紧。

“我现在160斤，身高160厘米。”我再次强调。

“您的体重是属于肥胖的范畴的，建议您这个期间控制饮食、适当运动。”医生的建议让我感到一丝希望。

“好。”我回答，心里却有些迷茫。

“注意是宝宝需要吃奶，药物多数都是经过乳汁分泌的。”医生的话让我更加谨慎。

“您适当运动，把饮食从原来的基础上减少1/3的用量的。”医生的建议让我感到有些困难。

“可以做做瑜伽。”医生的建议让我感到一丝轻松。

“减少高热量是食物。”医生的话让我感到有些无奈。

“建议您生活规律、保证充足的睡眠；忌食生冷、辛辣等食物；多吃富含维生素的食品，多喝鸡汤、新鲜蔬菜及水果等。”医生的建议让我感到有些繁琐。

“好的。”我回答，心里却有些不安。

“减肥是个慢过程的。”医生的话让我感到一丝安慰。

“您循序渐进，持之以恒，不要着急，养成好的饮食和运动习惯，慢慢减重。”医生的话让我感到一丝坚定。

“您乳汁量多吗？”医生问。

“您好，本次咨询还在进行中，您还在关注吗？”医生问。

“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！”医生的话让我感到一丝温暖。

“后期同时建议您做好避孕工作。”医生的建议让我感到一丝沉重。

“如果没有其他问题的话我这边就先结束问诊了，希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。后续您如果还有需要咨询的问题可以打开京东APP，点击“我的”，再点击“问医生”，在搜索栏中搜索“**”即可找到我，欢迎您随时留言咨询。”医生的话让我感到一丝安心。

我看着医生离开的背影，心里五味杂陈。我知道，减肥的路还很长，但我相信，只要我坚持下去，一定能够成功。

想问问大家，哺乳期减肥，你们都是怎么做的呢？有没有什么好的建议可以分享？