那是一个普通的周末，我像往常一样蹲下给家里的花草浇水，突然，一阵剧痛从腰部传来，我几乎无法站立。这突如其来的疼痛让我措手不及，我不得不坐在地上，捂着腰，表情痛苦。

两个多月过去了，疼痛始终没有减轻。我躺在床上，双腿卷起往胸部放，那种疼痛仿佛一把利刃，直刺我的脊椎。我尝试活动，但疼痛并没有缓解，反而更加严重。

那天，我鼓起勇气，决定去医院看看。我来到了京东互联网医院，医生询问了我的症状，我详细地描述了我的感受。

医生问：“您这个症状有多长时间了？”我回答：“大概两个多月了。”医生又问：“躺在床上也痛吗？”我点了点头。

医生接着问：“是哪个部位？”我回答：“脊柱区下面。”医生又问：“躺在床上，双腿卷起往胸部放就会很痛吗？”我再次点了点头。

医生又问：“活动后缓解吗？”我摇了摇头。

医生又问：“下肢有没有疼痛麻木？”我回答：“没有。”

医生又问：“用手叩击疼痛部位，疼痛加重吗？腹部有没有疼痛？”我回答：“就是有时候一蹲下，感觉有根筋跟针扎了一样，会很痛，然后有时候会一两分钟起不来。”

医生又问：“用手按脊椎区下面尾椎骨那个部位两侧肌肉会有痛感吗？”我回答：“是的。”

医生又问：“以前当兵跳伞的时候，有没有可能是因为跳伞过多导致腰肌劳损呢？”我回答：“有可能。”

医生根据我的描述初步考虑为：腰背部筋膜炎、或腰肌劳损。

医生建议我局部可以做热敷，使用热毛巾或者毛巾包裹热水袋敷到患处，温度40~50度左右，一次20分钟，一天两次，避免时间过长防止烫伤，可以起到活血通络作用。

医生还告诉我，疼痛严重可以服用药物治疗。

我焦急地问：“这个严重吗？不耽误干活吧？”医生回答：“这个休养几天就会好，是吗？”医生回答：“一般热敷有效，一周左右可以康复。”

我如释重负，感激地说：“好的谢谢。”

医生叮嘱我：“注意保暖，局部热敷，防止受凉。”

我心中充满了感激，感谢医生的专业和耐心。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么治疗的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。