那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。我是一名普通的上班族，但最近，我的生活被一种难以启齿的问题困扰着。

“你好，这个情况是手淫情况下的吗？”医生的声音透过耳机传来，听起来严肃而专业。

我点了点头，心里却像被针扎了一下。是的，这个问题已经困扰我很久了，我甚至不敢告诉任何人。

“性交硬度也不够？”医生继续问道。

我再次点了点头，心里充满了无奈和自责。我原本以为这只是手淫过度导致的，没想到问题竟然这么严重。

医生询问了我的性生活频率和手淫频率，得知我的手淫频率并不高后，他告诉我这个频率可以接受。

“目前主要的问题是什么？”医生问道。

我沉默了片刻，然后说：“我想改善，这些问题让我感到很困扰。”

医生告诉我，手淫对射精来说，这个不好界定，这个与性交还是有一定区别的。

我听着医生的解释，心里却更加迷茫。我问他：“目前你性生活频率不频繁？”

医生回答：“是的。”

“我的建议是以锻炼为主。”医生说，“多做深蹲和提肛运动，同时练习排尿中断法，提高会阴部肌肉，提高控制射精能力。”

我听着医生的指导，虽然有些难以理解，但我知道，这是我唯一的希望。

医生详细地解释了排尿中断法的练习方法，就是排尿过程中，停止排尿，中断几秒，再排，再中断，再排，如此反复，有意识的锻炼。

我按照医生的建议开始练习，虽然过程艰难，但我没有放弃。

几个月后，我惊喜地发现，我的情况有了明显的改善。我不再为这个问题而烦恼，生活也重新回到了正轨。

我想，这就是生活的力量吧。无论遇到什么困难，只要我们勇敢面对，就一定能够克服。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么解决的？