那是一个普通的周六晚上，我躺在床上，却怎么也睡不着。我闭上眼睛，眼前却是一片混乱，像是被无数的小虫子咬着，那种感觉让我头痛欲裂。

白天的时候，我的头像是被重锤击中，昏昏沉沉的，工作效率也大打折扣。我尝试过喝咖啡提神，但那只是短暂的缓解，头痛依旧如影随形。

我开始怀疑自己是不是患上了什么严重的疾病，于是我在网上搜索了各种症状，其中就包括了“肾虚头疼吃啥药”这样的长尾词。我迫切地想要找到解决问题的方法。

那天晚上，我鼓起勇气，在京东互联网医院上咨询了一位医生。医生耐心地询问了我的症状，包括睡眠质量、白天精神状态等。我如实回答了他的问题。

医生告诉我，睡眠质量不好一般与个人心态、生活方式等因素有关。他建议我减轻压力，保持乐观，不要紧张焦虑，改善不良生活方式，不要熬夜，规律生活，睡前不宜吃刺激性食品，不宜过饱饮食，不宜剧烈运动，睡前可以泡热水脚，洗热水澡，听舒缓音乐，必要时可以口服思诺思或者佐匹克隆缓解症状。

我按照医生的建议开始调整自己的生活习惯，尽量保持规律的作息，睡前不再吃刺激性食物，也不再熬夜。渐渐地，我的睡眠质量有所改善，头痛的症状也减轻了许多。

现在，每当我回想起那段日子，我都会感慨万分。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家也有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！