当前位置:首页>

蛋白粉怎么吃?运动前还是运动后?

蛋白粉怎么吃?运动前还是运动后?
发表人:未来医疗领航员

那天,我拖着疲惫的身体,走进了京东互联网医院。心里装满了疑问,蛋白粉到底该在运动前吃还是运动后?我摇了摇头,不知道。

医生姓李,看起来三十多岁,戴着一副眼镜,给人一种斯文的感觉。他微笑着问我:“您好,我是医生李,很高兴由我为您提供咨询服务。”

我简单介绍了自己的情况,说:“医生,我最近在健身,想了解一下蛋白粉什么时候吃最好。”

李医生耐心地回答:“蛋白粉可以选择空腹或两餐之间用。其他的肌酸或者是氮泵是需要运动前半个小时到一个小时用。”

我听了有些懵,又问:“那为什么我泡出来的蛋白粉摇不散呢?”

李医生皱了皱眉,问:“您是用什么水泡的?”

我回答:“白开水。”

李医生沉吟了一下,说:“要超过30度。您没有超过40度吧?”

我摇了摇头:“没有,很低了。”

李医生又问:“是不是用的水的温度太高了?”

我有些不耐烦地说:“没有,很低了。”

李医生沉默了一会儿,说:“嗯,那这样您这个问题去咨询一下客服吧,看看是不是产品有问题或者是受潮了。需不需要进行退换?”

我看着手中的蛋白粉,心里有些失落。这个蛋白粉是我花了大价钱买的,没想到竟然有问题。

李医生看出了我的心思,安慰我说:“别担心,这种情况并不少见。您去找客服咨询一下,如果真的是产品问题,他们会给您解决的。”

我点了点头,心里多少有些安慰。虽然蛋白粉出了问题,但至少我找到了解决问题的方法。

走出京东互联网医院,我深吸了一口气。虽然身体疲惫,但心里却有一种说不出的轻松。我想,这就是生活的节奏吧,有时候,我们需要停下来,给自己一个喘息的机会。

想问问大家,有没有出现过类似的情况呢?如果有的话,你们是怎么解决的?

蛋白粉使用指南 常见症状 蛋白粉使用不当可能导致消化不良、腹泻等症状,尤其是对于脾虚人群更需要注意。 推荐科室 营养科或消化内科 调理要点 1. 选择空腹或两餐之间服用蛋白粉,避免在运动前或饭后立即服用。 2. 使用温水(30-40度)冲泡蛋白粉,避免水温过高或过低影响溶解度。 3. 如果出现结块,可能是产品问题,建议联系客服或更换产品。 4. 对于脾虚人群,建议在医生指导下选择适合自己的蛋白粉和服用方法。 5. 在服用蛋白粉的同时,注意均衡饮食,多摄入蔬菜水果和全谷类食物,避免单一营养素过量摄入。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

快速问医生

输入你想提问的内容
提交