那是一个普通的周末，我像往常一样，在书房里埋头工作。突然，一阵剧痛从我的肩膀传来，我几乎无法动弹。我知道，我的冈上肌肌腱出了问题。

我赶紧上网搜索，看到了两种外展固定器，一个是医院给我用的，另一个在网上评价很高。我犹豫了，不知道该选哪个。

于是，我决定向京东互联网医院的医生求助。医生很耐心，详细询问了我的症状和感受。我告诉他，我用了医院给的固定器，但感觉不舒服。

医生说，保守治疗是第一步，固定器的作用是使肩关节外展，这样可以使冈上肌少受力。我听了，心里稍微踏实了一些。

医生又告诉我，可以用双氯芬酸钠缓释片来缓解疼痛。我立刻下单买了药，心里暗暗庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

接下来的日子里，我严格按照医生的建议，戴着固定器，按时吃药。虽然疼痛还在，但我能感觉到肩膀的恢复。

有一天，我忍不住问医生，为什么没有外展就不行呢？医生耐心地解释，没有使肩关节就外展，冈上肌就会承受更多的力，这样不利于恢复。

我听了，恍然大悟。原来，每一个治疗步骤都有它的道理。

二十天后，我去医院复查。医生说，恢复得不错，可以开始康复训练了。我高兴得几乎要跳起来。

现在，我的肩膀已经基本恢复了，虽然偶尔还会有些不适，但我已经学会了如何照顾自己。我想，这就是生活吧，总会有一些不如意，但只要我们勇敢面对，就一定能克服。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们是怎么应对的呢？