那是一个普通的下午，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸了一口气，点击了咨询医生。

“您好，我是泌尿外科医生，非常高兴为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我心中的紧张稍微缓解了一些。

“医生，我最近在备孕，但是感觉自己的精子质量不太好，不知道该吃什么来提高。”我小心翼翼地问道。

“健康指导。”医生回答得很快。

“我建议您服用锌硒宝，它具有补充锌硒、维生素等作用，可以提高精子活力和存活率，增加受孕几率。”医生的话让我心中燃起了一丝希望。

“爱乐维怎么样？”我又问。

“建议锌硒宝，微量元素更全面一些。”医生回答得坚定。

“两个什么区别？”我追问。

“都是补充微量元素的。”医生耐心地解释。

“服用一种即可。”医生的话让我松了一口气。

“哦哦。”我回应道。

医生接着告诉我，平时要忌烟酒，避免长期熬夜、长时间久坐，不吃辛辣刺激性食物。少吃红肉，避免高温、接触化学性物质。可以吃一些对精液有益处的食物，如深水鱼类，海鲜类食物（生蚝），多吃谷物、粗粮，以及含有维生素E和锌的食物（如蓝莓、莴苣、西红柿、坚果等）。

“请问您是否还有其他医药问题需要咨询？”医生问。

“没有了，谢谢您的建议。”我回答。

“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的关注和信任！如有需要您可以随时上线咨询我，祝您生活愉快。”医生的话让我感到温暖。

挂断电话后，我坐在沙发上，心中充满了感激。我知道，这只是一个开始，但我相信，只要我坚持下去，一定能够迎来新的生命。

想问问大家，有没有谁在备孕过程中遇到过类似的问题？又是如何解决的？希望我们可以互相交流，共同面对挑战。