夜深了，我躺在床上，翻来覆去，就是睡不着。我是个夜班族，每天凌晨两点多才上床，可就是睡不着。我试着数羊，可羊儿们一个个从我眼前跳过，我越数越清醒。

我决定去京东互联网医院看看，找了一位神经内科的医生。医生是个和蔼的中年人，他仔细地看了我的病历，又问我最近压力大不大，有没有遇到什么别的事情。

我告诉他，我最近确实挺忙的，白天要工作，晚上还要上夜班。躺床上就是会想事情，白天发生过的，看过的新闻，发生的事情，都会过脑。医生听了，微微皱了皱眉。

“焦虑吗？”医生问。

“不会。”我摇摇头。

“那你为什么睡不着？”医生又问。

“我也不知道，可能是因为睡得太晚了吧。”我回答。

医生沉默了一会儿，然后说：“你每天都是这样的班？每天都是凌晨两点多上床？”

“是的，固定夜班。”我回答。

“那是不科学的，太伤身体了。”医生说。

我听了，心里一阵难受，是啊，我为了生活，牺牲了太多。

医生又问我：“睡的晚，并不像我们想的那样，越困越好睡。你知道吗？”

我摇摇头。

“其实，人的生物钟是很有规律的，晚上11点到凌晨3点是人体最需要休息的时候。你这样熬夜，对身体伤害很大。”医生说。

我听了，心里一阵惊慌，我这是在拿自己的身体开玩笑啊。

医生接着说：“我建议你调整一下作息时间，尽量在晚上10点前上床，这样对你的身体会好一些。”

我听了，心里一阵感动，这位医生真是太好了。

我决定按照医生的建议去做，调整作息时间，争取早日改善我的睡眠问题。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？