那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里七上八下的。我拿着益生菌的瓶子，上面写着‘三天见效’，可我喝了第一天，肚子就开始咕咕叫个不停。

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，给人一种斯文的感觉。他问我：“您好，我是医生李，很高兴由我为您提供咨询服务。”我紧张地点了点头，心里默念：“希望你能帮帮我。”

我告诉他：“您好，感谢您的信任！我刚刚开始喝益生菌，肚子就有点不舒服，您说这是正常的吗？”李医生微笑着说：“可能会出现大便次数增多的情况。”我听了心里一惊，心想：“不会吧，这么快就反应了？”

我接着问：“益生菌就是调理肠道吗？”李医生回答：“对的，主要就是用来调理肠道的。”我松了一口气，但紧接着又问：“那为什么我喝了第一天就有反应呢？”

李医生耐心地解释：“一般这种微生物疗法体效都需要一段时间，大概3~5天。您现在喝了一天，可能还处于适应期。”我听了心里稍微安心了些，但心里还是有些忐忑。

我又问：“有什么注意的吗？”李医生说：“一个是冲泡的时候不能用过热的水，再一个如果近期有吃抗生素，要隔开两个小时以上。”我摇了摇头：“没吃药。”

李医生接着说：“主要就是通过额外的补充改变肠道菌群的比例，这样的话对大便的情况会产生一些改变。”我点了点头，心里开始有点明白了。

我问他：“适合什么人群？”李医生回答：“主要针对的就是有三个月以上的便秘或者腹泻的人群。”我听了心里一沉，心想：“我好像就是那种人。”

我问他：“要么拉要么泻，这是怎么回事？”李医生说：“这是因为益生菌在调整肠道菌群的过程中，可能会引起一些不适，但这是正常的。”

我问他：“那我要怎么办？”李医生说：“您现在一天喝两袋，坚持3~5天，如果还是不舒服，可以再咨询我。”

我看着他，心里五味杂陈。我知道，这可能是治疗我便秘的开始，但我又担心这个过程会很难熬。

我问他：“您觉得我会有什么反应？”李医生微笑着说：“每个人的反应都不一样，但您放心，只要坚持，一定会有所改善的。”

我看着他，心里默默地说：“希望您说的是真的。”

故事到这里，我想问问大家，你们有没有出现过这样的情况啊？或者，你们有没有什么好的建议给我？