那天，我像往常一样，坐在家里的沙发上，手里拿着新买的理疗灯，准备给胳膊来个热敷。胳膊最近总是疼，听说理疗灯能缓解疼痛，我就试着用上了。

我按着说明书，把理疗灯放在胳膊上，温度调到适中，然后就开始烤。时间过得真快，一转眼就45分钟过去了。我一看时间，心里一惊，这时间也太长了点吧。

我赶紧关了理疗灯，一看胳膊，哎呀，怎么这么红呢？是不是烤过度了？我心里一阵慌张，赶紧拿出手机，拍了张照片，想着发到京东互联网医院咨询一下。

很快，医生就回复了。医生说：“胳膊最近有些疼，今天刚买的理疗灯，烤了45分钟？”我赶紧回复：“是啊，医生，我担心是不是烤过度了，胳膊现在红了。”

医生说：“一般一次20分钟就可以了，理疗时不需要离得太近。从图片上看皮肤没有灼伤，应该没事。”听到医生这么说，我心里才稍微放松了一些。

医生还告诉我，理疗灯用久了，胳膊可能会出现不适，以后要注意控制时间，不要离得太近。我连连点头，表示明白了。

这次咨询让我学到了很多，也让我意识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？希望我们都能在健康问题上多加注意，保护好自己。