那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上，心里却像被什么东西堵住了一样，闷闷的。我撸多了，这个念头像鬼魂一样缠着我，挥之不去。

我打开京东互联网医院，犹豫了一下，还是鼓起勇气向医生提出了我的问题。医生的声音温和而专业，他问我有没有过敏史，有没有过度手淫的习惯，血糖血脂血压高不高。我一一回答，心里却像被针扎了一样，尴尬又痛苦。

医生又问我做爱时多久射精，我回答了3分钟。他沉默了一会儿，然后说，过度手淫可以诱发早泄。我愣住了，没想到这个问题竟然和我的生活如此紧密相连。

医生建议我去三甲医院检查一下，前列腺液，激素水平，龟头敏感度，阴茎血流图，血糖，血脂。我心里一紧，这些检查听起来都很专业，我甚至不知道该从何开始。

医生还告诉我，要戒掉手淫，别饮酒，别着凉，别吃辣的，别久坐，经常泡泡澡。性生活规律一周一次，不能太频。别看簧片，别看美女照片，避免独处，多参加户外活动，跑跑步，打打球。这些话像一道道命令，让我感到压力山大。

医生还推荐了我一种中药，补肾填精丸，说中药没有副作用，安全，补肾的！一个月一疗程！药店都有卖的！按照说明书口服一疗程。

我看着医生的建议，心里五味杂陈。我知道，我必须改变，必须戒掉这个恶习。但是，改变谈何容易？我挣扎，我痛苦，我甚至开始怀疑自己。

然而，就在我陷入绝望的时候，我想起了医生的话。他告诉我，要相信自己，要相信自己能够改变。我想，是的，我必须相信自己。

我开始尝试改变，我开始规律作息，我开始锻炼身体，我开始减少手淫的次数。我知道，这个过程会很艰难，但是，我必须坚持下去。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有人能够给我一些建议？我知道，我不是一个人在战斗，我相信，只要我们共同努力，一定能够战胜这个恶习，重拾健康的生活。