那是一个普通的周末，阳光透过窗户洒在客厅的地板上，我坐在沙发上，心里却像被什么东西堵住了一样。膝盖半月板受过伤，虽然已经基本好了，但我还是不敢大意。那天，我突发奇想，想试试靠墙静蹲来锻炼腿部力量。

我打开京东互联网医院，找到了骨科的邓医生。屏幕上，邓医生的头像显得那么专业，他的问候让我感到一丝安慰：“尊敬的PLUS会员，您好，我是骨科邓医生，很高兴为您服务！”

我迫不及待地问道：“医生，我膝盖半月板受过伤，基本好了，做靠墙静蹲可以吗？”

邓医生耐心地回答：“您好，目前还有什么不适症状吗？”

我摇了摇头：“基本没有，就是想练练腿部力量。”

“靠墙静蹲可以吗？”我又问。

邓医生微笑着说：“目前如果您没有症状，是可以进行靠墙蹲的。这个动作对膝盖影响不大。”

我松了一口气，但心里还是有些忐忑：“这个动作会伤膝盖吗？可以坚持做吗？网上有人说好有人说不好。”

邓医生耐心地解释：“靠墙蹲在您症状缓解去做，下蹲的角度不要小于90度。对膝盖影响不大。”

我点了点头，心里有了底。邓医生还提醒我：“日常需要注意防寒保暖，膝关节部位脂肪分布比较薄，更容易受凉。天气寒冷需要佩戴护膝保护，睡前可以做热敷。其次是避免劳累，避免下蹲跪位，上下楼梯以及频繁下蹲站起，减轻体重，避免进一步增加关节负荷。”

我认真记下了邓医生的建议，心里充满了感激。最后，邓医生问我：“请问您是否还有其他骨科问题需要咨询？”

我摇了摇头：“没有了，谢谢医生。”

邓医生说：“如果没有其他问题的话我这边就先结束问诊了，希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。请在对话结束后给予五星好评，您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励！祝您生活愉快，再见！”

挂断电话的那一刻，我感到一种前所未有的轻松。我开始按照邓医生的建议去做，渐渐地，我的膝盖不再疼痛，腿部力量也得到了锻炼。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？