那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气一样复杂。我是一名备孕期的女性，最近便秘的问题让我十分困扰，听说日本DOKKAN的黄金酵素有通便的效果，但备孕期到底能不能吃，我心中没底。

医生姓李，看起来温文尔雅，他微笑着向我打招呼：“您好，我是医生李，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我迫不及待地问道：“医生，请问备孕期可以吃这款日本植物酵素吗？”

李医生沉思片刻，然后回答：“备孕期是可以应用的，但如果发现怀孕，建议立即停用。”

我松了一口气，但紧接着又问：“我主要是需要通便效果才吃的酵素，没有节食减肥需求。”

李医生耐心地解释：“如果有便秘的情况，建议可以选择应用益生元，益生元能够调节菌群，有益于肠道益生细菌的生长与繁殖，刺激结肠，增加大便水分。从而改善便秘的情况。”

我听着，心里暗自庆幸，益生元孕期也是可以应用的，相对更安全。

李医生接着说：“建议您平日尽量规律生活，多喝水，多进食水果，蔬菜等粗纤维食物，避免熬夜，少进食辛辣刺激食物，保持大便稀软通畅，避免便秘；不要长时间蹲厕，排便时间最好控制在5分钟之内，切勿久坐久立，养成良好的排便习惯。”

他的话让我感到一丝温暖，仿佛在茫茫大海中找到了一盏明灯。

我感慨地说：“用产品前请您仔细阅读说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项，如您在用过程中出现任何不适或疑问，请您及时上线咨询或去医院就诊。”

李医生微笑着说：“希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。祝您生活愉快，再见。”

挂断电话的那一刻，我心中充满了感激。虽然备孕期的路还很长，但我相信，只要我保持良好的生活习惯，一定能够顺利度过这个阶段。

想问问大家，有没有在备孕期遇到类似的困扰呢？又或者，有没有什么好的建议可以分享呢？