那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我，一个身高一直让我自卑的年轻人，坐在电脑前，手指在键盘上敲击着，心中充满了疑惑和焦虑。

“医生，我听说喝牛奶搭配D3能长高，是真的吗？”我向京东互联网医院的医生咨询。

医生的声音从屏幕那头传来，温和而专业：“可以促进骨骼生长，但是适量可以，不建议长期大量应用，容易中毒。”

“D3能中毒？”我惊讶地问。

“多做跳跃及拉伸运动，有助于长高。”医生的建议让我心中燃起了一丝希望。

我按照医生的建议，开始每天坚持做跳跃和拉伸运动。然而，身高的问题始终让我无法释怀。

一天，我在网上看到了一个关于D3的喷剂，据说效果很好。我心动了，决定试试。

“医生，这个喷剂有用吗？”我再次向医生咨询。

“这个不是药品，感觉是保健品，疗效不能肯定。”医生的话让我有些失望。

但我没有放弃，我决定按照医生的建议，尝试通过饮食和运动来改善我的身高。

我开始注意饮食，多吃蛋奶肉类，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。同时，我也开始坚持每天晒太阳，希望身体能自己转化出足够的维生素D。

日子一天天过去，我并没有感觉到身高的明显变化。但我并没有放弃，我知道，健康没有小事，我必须坚持下去。

终于，在一个阳光明媚的下午，我站在镜子前，看着自己挺拔的身姿，心中充满了喜悦。我知道，虽然我没有长高，但我已经战胜了自己的自卑。

“想问问大家，有没有像我这样，因为身高而自卑的人？你们又是如何克服的？”我心中充满了感慨，决定将自己的经历分享出来。