那天，我站在镜子前，看着自己胸前的异样，心里五味杂陈。我，一个堂堂七尺男儿，怎么会有乳腺增生呢？这事儿，说出去谁信啊。

我是个普通的上班族，每天朝九晚五，生活平淡无奇。直到那天，我发现我的乳房似乎比以前大了点，穿衣服的时候，衣服都显得有点紧绷，特别是领口那里，感觉有点凸起。

一开始，我以为是自己最近工作压力大，休息不好，可能只是暂时的。但这种情况持续了几年，我实在忍不住了，决定去医院看看。

我来到了京东互联网医院，挂了普通外科的号。医生是个和蔼的中年人，他听了我的描述后，让我拍了双乳的照片，然后仔细地看了起来。

医生说：“根据您的情况，初步诊断为男性乳腺增生。”听到这个诊断，我愣住了，心里五味杂陈。乳腺增生，这不是女人的病吗？我一个大男人，怎么会得这个病？

医生接着说：“您的情况比较轻微，建议您去当地三甲医院乳腺外科或普外科就诊，完善乳腺B超和激素水平测定。”我点了点头，心里虽然有些忐忑，但总算是有了个方向。

在等待检查结果的日子里，我心情格外沉重。我担心这病会影响我的工作和生活，更担心这病会影响到我的家庭。我甚至开始怀疑自己，是不是最近工作太拼，忽视了身体健康。

终于，检查结果出来了，乳腺B超和激素水平测定都显示正常。医生告诉我，我的乳腺增生可能是因为长期口服药物、肥胖、脂肪肝等因素引起的，建议我调整饮食，适度锻炼，减轻体重。

听到这个结果，我如释重负。我开始调整饮食，减少油腻食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入。同时，我也开始锻炼身体，每天坚持慢跑和游泳。几个月后，我的体重减轻了，乳房的异样也消失了。

这段经历让我深刻地认识到，健康真的很重要。我们不能因为工作繁忙而忽视了身体健康。平时，我们要多关注自己的身体，一旦出现不适，要及时就医。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有，你们又是怎么应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些启示。