那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着一份体检报告，心情却像被乌云笼罩。报告上那几个醒目的字眼——‘三高’，像一把锋利的刀，刺痛了我的心。

我是个普通的上班族，每天忙碌于工作和家庭之间。自从体检出了三高的结果，我的生活仿佛被蒙上了一层阴影。我开始关注饮食，但面对琳琅满目的保健品，我感到无所适从。

那天，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的在线咨询。屏幕那头，营养师微笑着向我打招呼，‘您好，我是公共营养师，很高兴由我为您提供咨询服务。’她的声音温柔而专业，让我感到一丝安慰。

‘请问您有什么需要咨询的营养健康问题呢？’营养师问道。我犹豫了一下，还是鼓起勇气问出了心中的疑问：‘三高人群适合吃什么？’营养师耐心地回答：‘三高人群适合吃一些低脂、低盐、低糖的食物，比如鱼、瘦肉、蔬菜和水果。’

‘那鱼油和卵磷脂的区别是什么呢？’我又问。营养师解释道：‘鱼油的主要成分是omega-3多不饱和脂肪酸，对预防心血管疾病有帮助。卵磷脂是一种磷脂，它们搭配使用可以共同调节血脂。’

我听了营养师的建议，决定尝试服用鱼油。‘这款深海鱼油纯度如何？’我问道。营养师回答：‘这款深海鱼油含1500mg鱼油，适合三高人群。’

我开始每天服用3-4粒鱼油，同时调整饮食。一段时间后，我感觉身体有所改善，心情也好了很多。

那天，我再次打开京东互联网医院，向营养师表达了感谢。‘谢谢您的帮助，我现在感觉好多了。’营养师微笑着回复：‘很高兴能帮到您，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！’

我看着屏幕上的文字，心中涌起一股暖流。我想，也许这就是生活的美好，即使在困境中，也有温暖和希望。

想问问大家，有没有出现过类似的困扰呢？在健康问题上，我们该如何更好地照顾自己呢？