夜幕低垂，城市的喧嚣渐渐隐去，我躺在床上，却怎么也睡不着。每天凌晨三点，我的眼睛就会自动睁开，像被某种无形的闹钟唤醒。这成了我生活中最痛苦的习惯。

我尝试过各种方法，数羊、听轻音乐、喝牛奶，但都无济于事。白天，我总是无精打采，工作效率低下，整个人像是被掏空了一样。

一天，我决定向京东互联网医院寻求帮助。医生**耐心地听我倾诉，他的声音温和而坚定，让我感到一丝安慰。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

“你好。”我回应道。

“你好，目前每天准时到这个点就醒了睡不着，是吗？”医生**问道。

“是的，不管多晚睡，到了这个点就会醒。”我叹了口气。

“这具体什么问题？”医生**继续问。

“我也不知道，就是感觉身体很累，精神不振。”我回答。

“很正常，身体的生物钟就固定在这个时间段睡醒。”医生**安慰我。

“我比你还早，”医生**笑着说，“可每天白天都精神不振，没精打采。”

我苦笑了一下：“😂”

“必须精神不振，睡眠障碍，睡眠时间不够。”医生**严肃地说。

“所以说有没有什么办法改善？”我急切地问。

“健康指导。”医生**回答。

“除了睡前半小时服用褪黑素缓解睡眠障碍外，白天午睡尽量补觉。”医生**建议。

“20岁左右能服用？”我疑惑地问。

“可，”医生**回答。

我心中涌起一股暖流，虽然只是简单的对话，但医生**的关心让我感到温暖。

我开始按照医生**的建议尝试，虽然效果不是立竿见影，但我的睡眠质量确实有所改善。白天，我也感觉精神多了。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？